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輕井澤：中山道上的宿場町怎樣變成避暑勝地
輕井澤位於淺間山山腳、海拔約 1,000 米的高原上，就在碓冰峠以西。本文介紹一個日漸衰落的宿場町，怎樣在 1886 年之後變成避暑勝地。 -
小諸與上田：碓冰峠另一邊的兩座城下町
小諸和上田是長野縣東部千曲川畔的城下町：一座城建在比城下町還低的地方，另一座是兩度擊退德川大軍的真田氏上田城。 -
松本城：日本阿爾卑斯山下的黑色天守
長野縣松本城的天守由五座相連的建築物組成，是國寶。本文介紹它由誰興建、外牆為何是黑色，以及當地人怎樣把它保存下來。 -
在長野吃甚麼：蕎麥麵、おやき與信州的食物
長野縣即昔日的信州，是沒有海岸的山國。本文介紹為何這裏的食物是蕎麥麵、おやき、野澤菜漬、五平餅、蘋果和山葵。 -
雪猴：地獄谷的獼猴為何泡溫泉
在長野縣北部的地獄谷，野生的日本獼猴在氣溫降到零下 10°C 以下的寒冬裏泡溫泉。這個習慣始於 1963 年的一隻小猴。 -
諏訪：湖、四座神社與騎巨木的祭典
諏訪位於長野縣中部，環繞着一個海拔 759 米的湖。本文介紹湖上隆起的冰脊、諏訪大社的四座神社、御柱祭、溫泉和製絲業。 -
善光寺：來者不拒的長野古寺
長野的善光寺不屬於任何宗派，自古以來者不拒。本文介紹它秘不示人的阿彌陀像、七年一度的御開帳，以及 1707 年落成的本堂。