--- title: "怎样泡日本温泉：从先洗身体到纹身，日本温泉的规矩" description: "在日本的温泉，要脱光衣服，先洗净身体再入池，毛巾不能放进水里。本文介绍什么样的水才算温泉、更衣室里的告示、混浴和纹身。" url: https://kama-meshi.com/zh-cn/articles/onsen-basics language: zh-CN published: 2026-11-11 category: "旅行须知 › 日本的日常" tags: ["温泉"] author: "荻野屋 编辑部" publisher: "Oginoya Co., Ltd." translations: en: https://kama-meshi.com/en/articles/onsen-basics zh-TW: https://kama-meshi.com/zh-tw/articles/onsen-basics ko: https://kama-meshi.com/ko/articles/onsen-basics zh-HK: https://kama-meshi.com/zh-hk/articles/onsen-basics th: https://kama-meshi.com/th/articles/onsen-basics de: https://kama-meshi.com/de/articles/onsen-basics fr: https://kama-meshi.com/fr/articles/onsen-basics es: https://kama-meshi.com/es/articles/onsen-basics --- # 怎样泡日本温泉：从先洗身体到纹身，日本温泉的规矩 ![绿色森林下一处用大石块围边的露天浴池，一角搭着木屋顶，泉水从竹筒里流进池中](https://kama-meshi.com/_astro/nigorigo-onsen-rotenburo-2018.COlAuQXe_1fYyUX.webp) 在日本的温泉，入浴的人要在自己性别的更衣室里脱掉所有衣物，泳衣也不例外，然后在冲洗处洗净身体，往身上浇过热水，再踏进浴池。小毛巾不能放进水里，长发要扎起来，谁也不游泳、不泼水，也不把手机或相机带进浴场。 ## 什么样的水才算温泉 日本 1948 年的温泉法把温泉定义为从地下涌出的温水、矿水、水蒸气或其他气体，并且符合两项条件之一：从源头采取时的温度在 25°C 以上，或者法律所列 19 种物质中的任何一种达到规定的含量，例如每千克水中含有 1,000 毫克气体以外的溶存物质，或 1 毫克总硫。因此，低于 25°C 的水在法律上也可以是温泉。 2025 年 3 月底，日本有 2,839 处温泉地（只计有住宿设施的地方）和 27,899 处源泉。温泉地最多的是北海道，有 226 处；源泉最多的是大分县，有 5,094 处。 ## 入池之前 更衣室男女分开，浴池也几乎都是如此。进更衣室之前要脱掉鞋或拖鞋，所有衣物都留在更衣室里。小毛巾通常由店家提供，走向浴池的路上可以拿它挡在身前。 浴场里设有冲洗处，每个位置有一张小凳、一个水桶，多半还有手持花洒。入浴的人坐着洗，并把肥皂沫冲得一点不剩。进浴池之前，还要往身上浇热水，从手脚浇到全身。这叫“かけ湯”（kakeyu，浇汤），能让身体适应水的热度，以免血压骤然升高。许多浴场在入口附近设有专供浇汤用的水池。 ![一个方形的石砌浴池，池水清澈，中间有一根出热水的圆石柱，上方是一幅蓝白两色的瓷砖画，画着松树和柳树之间的两只鹭，两侧墙边排着花洒和水桶](https://kama-meshi.com/_astro/dogo-onsen-kaminoyu-bath-2017.Dov2VkpZ_1m9OPz.webp "松山市道后温泉本馆的浴池“神之汤”，2017 年。道后温泉据说是日本最古老的温泉。") ## 在水里 毛巾绝不放进浴池，这样可以保持池水干净；入浴的人把它叠起来，顶在头上或搁在池沿上。大家说话轻声细语，浴场内严禁拍照，这是出于对其他入浴者隐私的尊重，尤其是未成年人的隐私。 ## 更衣室里的告示写了什么 凡是把温泉水供公众入浴的设施，都必须张贴泉水的成分、禁止入浴的病症和状态（禁忌症）以及入浴的注意事项。自 2007 年修法以来，告示所依据的分析至少每十年要重做一次。如果泉水经过加水稀释、加温、循环使用、添加入浴剂或消毒，告示上也要写明这一点及其理由。 ![一块风化的白色木板上钉着两张打印的纸：右边是一张以“温泉分析書”为题的表，列着泉温和成分；左边一张以“中之郷尾越温泉スタンド”为题，列着适应症、禁忌症和注意事项](https://kama-meshi.com/_astro/hachijojima-onsen-analysis-2008.Dt2eInm7_Z1dlAGp.webp "东京都八丈岛一处取水站张贴的温泉分析书，人们在这里打水回家泡澡，2008 年。上面写着泉温 53.1°C，泉质属于钠—氯化物泉。") 禁忌症和注意事项依照的是国家的标准，这项标准最近一次修订是在 2014 年。任何温泉共通的禁忌症包括出血，严重的心脏、肺或肾脏疾病，以及疾病的活动期，尤其是发烧的时候。皮肤敏感的人也不宜泡酸性泉和硫黄泉。 注意事项建议不要在饭前饭后马上入浴，也不要在饮酒后入浴，并建议在入浴前后喝水。老年人以及患有高血压或心脏病的人，应避开 42°C 以上的水。注意事项把泡一次的时间定为：习惯泉水之前 3 到 10 分钟，习惯之后 15 到 20 分钟。出浴后，身上的温泉水用毛巾轻轻擦干，而不用清水冲掉；但皮肤敏感的人泡过强酸性泉或硫黄泉之后，则要冲掉。 ## 露天浴池与混浴 “露天风吕”是设在露天的浴池，“内汤”是设在[旅馆](https://kama-meshi.com/zh-cn/articles/what-is-a-ryokan)里面的浴池，泉水用管道从源泉引来。 “混浴”即男女同浴，在公共澡堂里一直延续到江户时代（1603—1868 年）后期。1787—1793 年的宽政改革下令禁止，明治政府又在 1869—1870 年再次禁止。按照国家关于公共浴场的卫生管理纲要，大约 7 岁以上的男女不在一起入浴；在 2020 年 12 月之前，这个年龄是大约 10 岁。 ## 纹身 一些传统的温泉不接待有纹身的入浴者，也有许多温泉提供或出售遮盖贴，不过遮盖贴只适用于很小的纹身。2016 年 3 月，观光厅告知酒店、旅馆和温泉的四个行业团体：仅仅因为有纹身就拒绝某人入浴，是不恰当的。观光厅请它们留意的事项包括：人们出于宗教、文化和时尚的理由纹身，而纹身不会造成卫生上的问题。 观光厅请各设施自行研究对策，并列举了一些做法：用贴纸把纹身遮住；对于手掌大小、不会让其他入浴者感到威压的小纹身，不提特别要求；建议在带家人的客人较少的时段入浴；提供另一处浴池、“贷切风吕”（包租的私人浴池）或带专用浴池的客房。两天后，厚生劳动省要求各都道府县、政令市和东京的特别区，确保入浴设施不以不正当的理由拒绝任何人。 ## 十种泉质 具有适合疗养的泉质的温泉被归为“疗养泉”，按温度或主要成分分为十种：单纯温泉、氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、二氧化碳泉、含铁泉、酸性泉、含碘泉、硫黄泉和放射能泉。在二氧化碳泉里，细小的气泡会附在身上；含铁泉接触空气后变成金色；含碘泉放置一段时间会变黄。强酸性的泉水刺痛皮肤，尝起来是酸的；群马县[草津温泉](https://kama-meshi.com/zh-cn/articles/kusatsu-onsen)的泉水 pH 约为 2.0。 ## 温泉与钱汤 温泉是由水来界定的，“钱汤”则是由营业方式来界定的：它是收费后任何人都可以入浴的澡堂。钱汤归公众浴场法管辖，这部法律同样制定于 1948 年，适用于让公众用温水、温泉水等入浴的设施。按照这部法律，入浴者不得把浴池弄得明显不洁，经营者必须拒绝患有传染病的人入浴。2025 年 3 月底，日本有 7,721 处公众浴场使用温泉水。 ## 参考资料 - [e-Gov Laws, "Hot Springs Act (Act No. 125 of 1948)"](https://laws.e-gov.go.jp/law/323AC0000000125) - [Ministry of the Environment, "Recent hot-spring administration: outline of the Hot Springs Act" (PDF)](https://www.env.go.jp/content/000062656.pdf) - [Ministry of the Environment, "Hot spring use in fiscal 2024 (as of March 31, 2025)" (PDF)](https://www.env.go.jp/nature/onsen/pdf/6-7_p_1.pdf) - [Ministry of the Environment, "Safe and secure hot-spring use: the basics" (March 2019, PDF)](https://www.env.go.jp/nature/onsen/pdf/top.pdf) - [Japan National Tourism Organization, "How to Best Enjoy Japan's Onsen"](https://www.japan.travel/en/guide/how-to-best-enjoy-onsen/) - [Ministry of Health, Labour and Welfare, "On bathing by foreign visitors with tattoos" (March 18, 2016, PDF)](https://www.mhlw.go.jp/content/11130500/001361312.pdf) - [Chiba Prefecture, "Age limit for mixed bathing at public bathhouses"](https://www.pref.chiba.lg.jp/eishi/koushuueisei/sonohoka/konyokunenreiseigen.html) - [Kotobank, "Onsen"](https://kotobank.jp/word/%E6%B8%A9%E6%B3%89-41936) - [Kotobank, "Kon'yoku"](https://kotobank.jp/word/%E6%B7%B7%E6%B5%B4-506793) - [Kotobank, "Sentō"](https://kotobank.jp/word/%E9%8A%AD%E6%B9%AF-154531) - [Kotobank, "Rotenburo"](https://kotobank.jp/word/%E9%9C%B2%E5%A4%A9%E9%A2%A8%E5%91%82-663841) - [Kotobank, "Uchiyu"](https://kotobank.jp/word/%E5%86%85%E6%B9%AF-440625) - [Town of Kusatsu, "About Kusatsu Onsen"](https://www.town.kusatsu.gunma.jp/s013/040/020/1485254967207/index.html) 图片来源 (已缩小显示): - [Alpsdake / Wikimedia Commons](https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Outdoor_hot_spring_bath_in_Nigorigo_Onsen.jpg), [CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), 2018 - [松山市役所 / Wikimedia Commons](https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%E3%80%90%E6%B5%B4%E5%AE%A4%E3%80%91%E7%A5%9E%E3%81%AE%E6%B9%AF%E7%94%B7%E6%9D%B1%E6%B5%B4%E5%AE%A4.jpg), [CC BY 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by/4.0), 2017 - [Soica2001 / Wikimedia Commons](https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Nakanogo_Onsen_Bunsekisyo.jpg), Public domain, 2008